רק אנשים עם זמן יכולים להיות ספונטניים
אנשים מוצאים שהרעיון של טיימבוקס מגביל, כאילו זה משטרה את הזמן שלהם. אבל האמת היא ש-timeboxing משחרר כי הוא מפנה יותר זמן לספונטניות.
כשאנחנו מבולבלים ודעתנו מוסחת, שמחת הספונטניות יוצאת מהחלון.
לדוגמה, כשהשתמשתי בכלי פרודוקטיביות לא יעילים – למשל, רשימת מטלות כדי לסיים את כל מה שרציתי – ניסיתי לעשות יותר מדי ביום.
כשהבת שלי הייתה מבקשת לשחק, ניסיתי להיות ספונטנית אבל בסופו של דבר בדקתי מיילים בעבודה בטלפון שלי באמצע הזמן שלנו ביחד. כשניסיתי לעשות יותר מדי בבת אחת, נכשלתי בהיותי פרודוקטיבי בעבודה וגם קשוב לבת שלי.
היום, למרות שזה נשמע כמו אוקסימורון, אני מתכנן ספונטניות.
על ידי שימוש בלוח שנה עם תיבת זמן, יש לי זמן לחלוקה של כיף ספונטני עם בתי.
במהלך פרק הזמן של ארבע השעות שתכננו ברוב סופי השבוע, אנחנו אף פעם לא בטוחים מה נעשה. אולי ילך לפארק, יעיף עפיפון או יעצור ליד מוזיאון המדע. מי יודע?
אנחנו חופשיים להיות ספונטניים כי אני יודע מה אני לא אעשה בזמן הזה. מכיוון שזה תוכנן מראש ונמצא בלוח השנה שלי, אני יודע שלא אבדוק את הטלפון שלי או אכנע לשום הסחת דעת אחרת במהלך הזמן שלנו ביחד.
אם לא נתכנן את הזמן שלנו, מישהו אחר יעשה זאת. תזמון ספונטניות אינו מפחית את שמחת הספונטניות; זה מאפשר את זה. עדיין יש לך את החופש לעשות כל מה שפוגע בך ברגע – אפילו יותר בגלל שאתה יודע שזה בדיוק מה שהתכוונת לעשות.
אם כבר, טיימבוקס מאפשר לך ליהנות מהספונטניות שלך ללא רגשות אשם, מבלי להרגיש שאתה צריך לעשות משהו אחר, כמו לסמן תיבה נוספת מרשימת המטלות שלך בשם “פרודוקטיביות”.
התחל עם Timeboxing
כדי ליצור לוח זמנים שבועי, תחילה עליך להחליט כמה זמן אתה רוצה להשקיע בכל תחום בחייך – עצמך, מערכות היחסים החשובות שלך והעבודה שלך – בהתאם לערכים שלך.
הערכים שלך הם התכונות של האדם שאתה רוצה להיות. טוב לב, נדיבות והיות חבר טוב כולם ערכים, אם להזכיר כמה.
שאלו את עצמכם מדוע ספונטניות חשובה לכם: כיצד היא עוזרת לכם להפוך לאדם שאתם רוצים להיות? אולי לעשות משהו ספונטני עם המשפחה שלך עונה על הערך שלך להיות הורה ובן זוג טובים יותר, או אולי האושר שאתה מרגיש אחר כך עוזר לך להשיג את אורח החיים הבריא שאתה רוצה.
לאחר מכן, הפוך את הערכים שלך לזמן על ידי יצירת תבנית לוח שנה שבועית לשבוע המושלם שלך.
זקוק למעצב לוח זמנים? בדוק את תבנית לוח הזמנים השבועית הזו.
הקצו זמן לספונטניות בלוח השנה שלכם. בכל שבוע אתה יכול להעריך מחדש או לכוונן את לוח השנה שלך כך שיתאים בצורה הטובה ביותר לערכים שלך.
להיות בלתי מוסח
יצירת לוח שנה עם תיבת זמן היא צעד חשוב כדי להפוך לבלתי ניתנת להסחת דעת.
כשאתה יודע בדיוק מה אתה רוצה לעשות בכל רגע ביום, אז אתה מזהה בקלות יותר מתי הסחת הדעת מושכת אותך משם.
ואז, במקום ליפול קורבן למעגל הקסמים של הסחת דעת שגוזל את הזמן שלך לספונטניות, אתה מצויד יותר להימלט ממנה. אתה יכול לדכא כל טריגר פנימי או חיצוני שדוחף אותך מהמסלול מלוח השנה שלך.
יתרה מכך, על ידי מתן זמן לספונטניות, אתה משפר את יכולתך להתמקד בעבודה.
הפסקות טובות מהעבודה יכולות להפחית עייפות נפשית, להגביר את תפקוד המוח ולהשאיר אותנו במשימה לתקופות ארוכות יותר. אם המעשה הספונטני שלך כולל צחוק, פעילות גופנית או חשיפה לטבע, זה יכול לשפר את תשומת הלב שלך ולרענן את המיקוד שלך.
ספונטניות של אגרוף זמן, אם כן, מובילה לחיים טובים יותר על ידי מתן זמן למשיכה – פעולות שאנו עושים מתוך מחשבה מוקדמת שמניעות אותנו לעבר מה שאנחנו באמת רוצים.
אז, בפעם הבאה שתגלה שאתה צריך קצת ספונטניות נוספת בחייך, זכור לתכנן זאת.
